你真的了解失眠吗？什么是失眠呐？

　　什么是失眠症

　　失眠症是一种患者对睡眠质量不满意的疾病，而失眠是失眠症的主要症状，当然失眠也可能是由其他躯体疾病或心理疾病引起的。

　　失眠是一个非常普遍的问题，发生失眠之后，是否达到疾病的程度，与失眠者的一些特征和影响因素有关（如年龄、性别、社会经济地位等）。年龄是关系最密切的因素之一，65岁以上的老年人中，大约25%的人有失眠问题，以睡眠维持困难最为常见。表现为夜间睡眠中易醒或在清早醒后难以再入睡。女性失眠的几率大约是男性的两倍。另外，失眠在从事家务、失业下岗、夫妻分居、丧偶和独居的人群中最为常见。可见，失眠与社会、心理因素密切相关。

　　非器质性失眠达到疾病程度时，称为（非器质性）失眠症，这是在具备充分的睡眠机会和环境的前提下，发生以失眠为主要症状的睡眠质量不满意疾病，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、易醒、醒后不易再睡，早醒，或自觉睡眠明显不足等。非器质性失眠可引起病人痛苦和焦虑、抑郁，或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。如果失眠是某种躯体疾病（如高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等）或心理疾病（如抑郁症、神经症等）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。女性失眠更常见。离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素，失眠也与社会经济地位较低有关。

　　失眠的症状是什么

　　需要注意一般所指的失眠，包括几种失眠的不同概念。例如当失眠是指失眠症状时，即是失眠症的主要症状，主要是患者对自己的睡眠持续性、效率、质量不满意。

　　通常表现在上床睡眠时不能入睡、醒来后难以再入睡以及清早醒来太早。根据情况可分为初段失眠、中段失眠，和末段失眠。这几个失眠阶段不一定单一存在，也可以有两种或三种失眠情况同时存在。初段失眠、中段失眠，和末段失眠具体的概念如下：

　　初段失眠

　　是指在房间里的灯熄灭后超过30分钟才能入睡。

　　中段失眠

　　是指在入睡后频繁醒来或夜间醒来时间超过30分钟，或晚上睡眠不足5小时。

　　末段失眠

　　早上提前醒来至少1小时。

　　混合性失眠

　　同时有入睡障碍、保持睡眠障碍或提前醒来等症状。

　　失眠问题与失眠症的差别

　　我们普通人晚上睡不好、失眠，与医学上的失眠症有多大差别？这是很多人希望弄清楚的一件事。首先，需要注意的问题就是：失眠，不一定就是疾病。例如，我们每一个人在生活中都会遭遇不愉快的事，也会碰到很高兴的事。有人会说，我今天特别高兴，兴奋得一晚上都没有睡着，也有人会因为郁闷，心里难受而一晚上没有睡着。

　　像这些都是基本的生理、心理反应。大喜大悲、七情六欲，只要过分，就容易引起人们在饮食、睡眠、性这三大基本功能方面的问题。

　　这些正常的心理反应，与疾病之间，存在着两个程度不同的过渡状态，一个叫做“亚健康状态”，还有一个叫“亚临床状态”。“亚健康状态”是比“健康状态”要差一点，而“亚临床状态”要比疾病情况要好一点，是接近疾病但还没有达到疾病程度的过渡状态。就失眠而言，一个称为“失眠的亚健康状态”，再严重一点的叫做“失眠的亚临床状态”，两种过渡状态合在一起统称“失眠问题”。虽然失眠问题不属于“失眠疾病”，但必须十分重视，因为处在这类过渡状态之中的人群，其数量是患有“失眠疾病”的人群的8～10倍。这些人如果预防好了，就可以避免发展到失眠疾病。这就是医学上所说的防治关口前移。要将失眠问题提早防治，使失眠者及时恢复健康，而不至于发展到失眠疾病—失眠症。

　　择思达斯爱心提示：正确认识这些概念可帮助人们卸下许多不必要的失眠包袱。“失眠”并不可怕，可怕的是我们对“失眠”的错误认识：要么不介意，要么过分在意。