如何帮助抽动症的孩子放松

　　如何帮助抽动症的孩子放松？大多数抽动症儿童伴有紧张和焦虑，会影响疾病的恢复。因此，帮助抽动儿童学会放松是非常重要的。那么，如何帮助抽动的孩子放松呢？

　　抽动症儿童可以选择放松训练:我们知道，放松训练不仅可以治疗各种身心疾病和神经症，还可以用于正常人的健康锻炼，消除运动员和学生的紧张情绪，提高他们的成绩和身心素质。

　　1“自我暗示”放松训练法

　　就是用指导性的短语、自我暗示和自我命令来消除紧张和恐惧，增强意志力，保持冷静平衡的心理状态。比如患者有这种暗示性的想法:“虽然这种感觉不好，但不要害怕，我可以改变”；这些不适是暂时的，我会自己克服。

　　教学术语是由患者和家长协商设计和制定的。同时，这些暗示性的句子要简短、简洁、流畅，具有鼓励、自律、自我镇静的作用。通过训练，当孩子面对紧张和恐惧时，背诵这些句子可以很快平静下来。

　　2.“全身放松”的行为疗法

　　就是让患者按照自己的意愿一步步练习如何放松身体的随意肌张力。活动前，以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛；然后把注意力集中在头部，咬紧牙关让脸颊感觉紧绷，然后松开牙齿，牙齿肌肉会变得更强。营造一种放松的感觉。

　　逐一放松头部所有肌肉；然后把注意力转向颈部，先尽量让颈部肌肉非常紧张，感到酸痛、疼痛和紧张，然后放松所有颈部肌肉。感到轻松；将注意力集中在双手上，紧紧握住，直到双手麻木酸痛，然后逐渐松开双手，放在自己觉得舒服的地方，保持柔软。注意胸部，开始深呼吸，保持一两分钟，慢慢呼气，然后吸气，重复几次，让胸部感觉放松。

　　这样类推，重点放在肩、腹、腿，一个一个放松。最后，全身放松，处于放松状态，一两分钟。按照这个方法学习如何放松肌肉，记住放松的步骤。每天定期做两次。坚持不懈会放松你的心情和身体。睡前做一次可以帮助你入睡。

　　经颅磁刺激仪是一种对于治疗抽动症比较有效的仪器，并且经颅磁刺激仪的治疗效果比传统的药物和心理行为治疗的效果都要好一点，它是采用的纯物理的治疗方式，是不会有副作用的，现在有很多医院都在使用这种仪器治疗抽动症。

　　若是家长觉得每次都去医院治疗不方便，也可以选择使用择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它不仅不仅小巧方便，而且是在家就能自主治疗的，治疗效果和医院的也是没有区别的，也不需要家长再带着孩子次次跑医院。